Exames e um 3.000m

Boa tarde a todos os amigos e leitores deste blog, primeiramente gostaria de pedir desculpas, pela demora em postar, porém como disse o Tutta em seu último post, eu estou meio sem tempo disponível para postar... Isso que as aulas ainda nem começaram.

Primeiramente gostaria de dividir com todos vocês que hoje fiz os exames que havia comentado no post passado, mas, como sempre o PAULINHO aqui, teve que dar um chilique na hora da agulha não é mesmo...
Sinceramente eu não sei o que acontece comigo quando vejo uma agulha, eu sei que não vai doer, eu sei que é super tranquilo, mas eu demorei em torno de vinte minutos segundo a minha namorada para tirar sangue para o exame.

Segue a lista dos exames:
Hemograma
Creatina Fosfotransferase - CPK
T4 Livre
TSH
Exame Qualitativo de Urina
Glicose
Uréia
Ácido Úrico
Creatinina
Transaminase Oxalacatica - TGO - AST
Transaminase Piruvica - TGP - ALT
Gama Glutamil Transferase - Gama GT

Fazer o que né, todos temos algum tipo de fobia, eu acho...
Bom, mas o post de hoje também trata de um 3.000m, que dentro de 10 dias vou correr na SOGIPA (Sociedade Ginástica Porto Alegre), esta será a 3ª Etapa do Circuito de Corridas de Verão, corri a primeira etapa, mas infelizmente não corri a segunda por que não estava me sentindo bem.

O grande problema, é que não estou conseguindo treinar direito, devido a "moleza" estou sentindo e que já comentei em outros posts...

Estou correndo praticamente um dia sim outro não, mas nos próximos dias quero para de "matar" o treino, para que dia no dia dos 3.000m eu consiga baixar de 10'16'' (Meu record pessoal), se não vier tudo bem, mas prometo que vou me esforçar para conseguir.

Grande Abraço a todos, e assim que sairem os resultados do exame eu coloco aqui, tomara que eu não esteja anêmico não é mesmo?

Paulinho Stone.

História de um Treino Diferente

Olá pessoal, estou de volta após alguns dias de "folga" devido ao Carnaval, passei dias maravilhosos na praia de Capão da Canoa, junto com a Nanda, foi tudo maravilhoso, os dias, as noites, os passeios e tudo mais, corri na beira da praia lotada porém ainda me sinto muito pesado (travado), conversei com meu treinador e decidimos que eu não vou correr os 5.000m que acontecerão amanhã a noite na SOGIPA, devido a eu não estar conseguido treinar direito a aproximadamente um mês, ele inclusive acredita que eu possas estar com ANEMIA, pelos sintomas, por isso já marquei os exames para Quinta-Feira, apesar do PAVOR de agulha vou ter que encarar esta parada...

Mas voltando ao tema central do “post”, hoje saí para dar um “trotinho” de 50’ e resolvi que não iria correr no parque da Redenção e tampouco no parque Marinha (Locais que costumo treinar, saí literalmente sem rumo de casa por voltas das 13h, porém ao sair notei que as ruas estavam vazias, rumei então para o centro da cidade, Via Av. Vasco da Gama (para quem mora em Porto Alegre poder se localizar), e nada de ver gente, ao chegar próximo a Catedral da Cidade me deparei com o primeiro ser vivo do caminho, UM GATO, segui sem ver gente durante os primeiros 20 minutos de corrida, inclusive corri todo o caminho pela rua mesmo, pois não havia carro algum mesmo

Juro, que por alguns instantes me fiz acreditar que estava naquele filme do Will Smith, EU SOU A LENDA (I AM LEGEND), em que ele é o “último” sobrevivente no planeta, mas voltando a realidade cheguei a Usina do Gasômetro, vi os primeiros humanos do dia.

Trailer do Filme

E ao continuar meu trote naquela paz, sem barulho de carro “sem poluição” comecei a imaginar, como seria se a cidade fosse sempre calma assim, ou melhor, como seria se eu vivesse em uma cidade em que TODAS as avenidas possuíssem CICLOVIA, para que as pessoas não precisassem de carro para se locomover na cidade, que as pessoas fossem mais amigáveis, e cumprimentassem umas as outras mesmo sem conhecer (como acontece no interior), que nossos semelhantes não jogassem lixo no chão, e melhor ainda, se todos conseguissem dispor em seus dias de duas horas para praticar algum tipo de atividade física, para cuidar de sua saúde, e combater a obesidade. Pensei inclusive em “Criar” (se ainda não existe) um dia Estadual, Nacional e Por que não MUNDIAL em que fosse proibido andar de carro, moto, pela cidade, apenas transporte coletivo ou bicicleta para se locomover, como seria bom respirar, nem que fosse apenas por um dia, um pouco melhor, pois é pode parecer loucura, mas não custa nada tentar melhorar o nosso mundo não é mesmo, bom “viajei” bastante durante estes 50’ de trote mas é isso mesmo que acontece quando se está correndo.

Acredito que seja isso por hoje, segue uma foto do fim de semana na praia.

Abraço para todos os amigos

Paulinho Stone

Carnaval...

É pessoal o Carnaval está aí, temos um feriadão o que fazer?
Praia, Campo, Serra, ficar em casa mesmo?
Bom, acredito que não importa para onde se vá o importante é seguir correndo, não é mesmo?

Acredito que eu vou para a praia, correr na areia aquela coisa toda...

Hoje estava me perguntando enquanto corria, por que ainda me sinto tão pesado, me sinto cansado, seria isso apenas cansaço físico ou seria mental também?
Pois quando se trabalha em provas grandes como a TTT, que a meu ver foi muito boa, o estresse psicológico é enorme, por isso acredito que a partir de agora isso tudo que sinto enquanto corro vai passar e tomara que passe mesmo, por isso estou planejando ir para praia no sábado de manhã para realmente DESCANSAR! (Descansar correndo bem de leve).

Para falar um pouco do treino de hoje, meu treinador falou para aquecer uns 25’ depois fazer uns 5, 6 fartleks, 300x300, e depois ir para pista e fazer um 2.000m e finalizar com um trotinho de 15’. Só o que tenho para dizer é que o 2.000m, foi meio decepcionante, principalmente por que 4ª Feira pretendo correr os 5.000m do Circuito Verão, mas sempre tem o treino de amanhã e os outros para melhorar não é mesmo?

mudando um pouco de assunto, gostaria de parabenizar o amigo José Pereira da Silva, do Rio Grande do Norte, que foi o vencedor da Super Maratona de Rio Grande, e ainda por cima batendo o recorde da prova, nada mais nada menos que 2h48'05'' (3'22'' por km).
Os resultados da prova estão aqui, se alguém se interessar.

Bom, para finalizar o post de hoje, encontrei no blog de um amigo jornalista, nada a ver com corrida, um “jogo” da Marvel Comics, que serve para montar o seu “Super Heroi”, eu não montei um super herói, mas sim, montei eu vestido de corredor, com as peças que tinham por lá, a imagem está aí em baixo, e se alguém quiser montar o seu também, basta clicar aqui.

Acho que só voltarei a postar depois do Carnaval... Então bom Carnaval e boas corridas a todos!

Um Grande Abraço.

Paulinho Stone

Nunca vou parar de CORRER

Primeiramente, gostaria de pedir desculpas pelo tempo que não consigo atualizar o blog, é que eu realmente estava muito atarefado, devido a 5ª TTT - Travessia SESC Torres Tramandaí, pois não sei se já havia comentado aqui, mas eu trabalho no CORPA - Clube dos Corredores de Porto Alegre, entidade que organiza a Maratona Internacional de Porto Alegre, portanto esta última semana foi muito corrida.

Ressalto também um fato muito triste que aconteceu na semana passada, no qual um companheiro maratonista, que já havia inclusive viajado conosco para a Meia Maratona de Assunción e Maratona de Punta del Este, LEANDRO BAUERMANN OLIVEIRA, sofreu um grave acidente, quando pedalava. E está hospitalizado em estado grave, ainda não tenho maiores informações sobre o acidente, mas assim que tiver continuarei informando aqui no blog, é muito triste a situação nas ruas de Porto Alegre, cada vez é maior o número de acidentes, estamos com urgência precisando de Ciclovias em nossa cidade.

FORÇA LEANDRO!!

ESTAMOS TODOS TORCENDO POR TI!!!

Mas hoje, já bem descansado a TTT, resolvi dar uma postadinha aqui, já que hoje foi dia de consulta ao endócrino, e saí de lá realmente muito feliz e vim todo o caminho repetindo, EU NUNCA VOU PARAR DE CORRER, pois acredito que a corrida é a grande "culpada" por eu estar emagrecendo, claro que a combinação DIETA SAUDÁVEL (e seguida a risca) + CORRIDA, só pode dar em emagrecimento, e lá se foram 15kg!!

Segue abaixo a tabela, desde que comecei a fazer a dieta.

Por isso que eu digo que NUNCA VOU PARAR DE CORRER, creio que agora falta pouco para atingir meu 1º objetivo de emagrecimento, que era chegar nos 70kg, e acredito que vou chegar lá bem antes do que imaginava!!

Grande Abraço a todos.

Paulinho Stone

Olha que blog maneiro!!

O Blog do Paulinho, foi indicado para participar do "meme" Olha que blog Maneiro! pelo amigão Bruno Thomaz, do Blog Correndo na Chuva.

Valeu a indicação Brunão!!

As regras para participar deste meme são:

1- Exibir a imagem do selo “Olha Que Blog Maneiro” que você acabou de ganhar!

2- Postar o link do blog que te indicou.

3- Indicar 10 blogs de sua preferência.

4- Avisar seus indicados.

5- Publicar as regras.

6- Conferir se os blogs indicados repassaram o selo e as regras.

7- Enviar sua foto ou de um(a) amigo(a) para olhaquemaneiro@gmail.com, juntamente com os 10 links dos blogs indicados para verificação.

Caso os blogs tenham repassado o selo e as regras corretamente, dentro de alguns dias você receberá uma caricatura em P&B.

Vamos aos blogs indicados.

1- Running Girl

2- A minha Corrida

3- Correndo Corridas

4- Eu Tenho Pés

5- Demorou Lyla

6- August Fest

7- MD Multisport

8- Na Corrida

9- TD Sports

10- Just Run!

Foi difícil escolher... mas aí estão os 10 indicados

Valeu

Paulinho Stone

História de um Treino Longo

Boa tarde a todos, estou aqui escrevendo logo após fazer um treino longo, ainda meio cansado mas venho aqui para compartilhar um pouco dele com vocês.

Primeiramente segue o mapa do trajeto:


Fiz, segundo o mapa deu 10.033m de ida mais 10.033m de volta totalizando 20.066 em exatos 1h32'11'', fazendo na ida 45'54'' e na volta 46'16'' pois é, pela primeira vez fiz a volta mais lenta que a ida, o que me deixou um pouco triste, mas não desapontado até por que o calor estava INFERNAL, e eu realmente sofri muito na volta, mas no fim das contas gostei de ter mantido um pace médio de 4'34''.

Quando saí de casa por volta das 11h40, pensei comigo, "hoje vai ser um dia daqueles que vou ficar com as pernas presas", mas pelo contrário, e eu acho inclusive que devo o treino de hoje ao Marcelo D2, exatamente isso MARCELO D2, resolvi que que hoje iria correr ouvindo o CD Acústico MTv, quando comecei a correr e liguei meus Óculos Mp3, parece que tudo mudou, a corrida começou a "fluir" naturalmente fiquei muito feliz com a música e senti que o treino rendeu, lógico, tenho que admitir que quado terminei o treino eu estava MUITO cansado.

Mas o fato que talvez mais tenha me chamado a atenção no treino de hoje foi que, após uma breve caminhada para chegar em casa, liguei o rádio e coloquei para tocar Hey Little Rich Girl da "MALUCA" da Amy Winehouse, foi então que começei a dançar e a pular dentro do quarto e cheguei a conclusão de que EU AMO ENDORFINA!!!

Bom pessoal, acredito que de treino por hoje seja isso...
Amanhã é dia de folga, mas mesmo assim venho aqui postar alguma coisa...

Tomara que gostem, ah vou colocar em baixo a músia que fez a endorfina se liberar hoje...

Abração

Paulinho Stone

Treinando e Treinando

Boa Tarde a todos os leitores deste blog, eu, primeiramente gostaria de agradecer a todos que acessaram este blog desde 18/12/2008, data de seu nascimento, e dizer que hoje dia 05/02/2009, por volta das 8h atingimos a marca de 500 acessos, o que me deixa muito feliz e com vontade de correr e escrever cada vez mais.

Gostaria de deixar um abração para algumas pessoas que tem ajudado bastante comentando e dando algumas sugestões para este blog, que são:

Bruno do Correndo na Chuva

Stéphanie Perrone

Jorge Maratonista

André do Correndo com as Galinhas

E não posso esquecer dos novos amigos (as) que são:

Mariana do Eu Tenho Dois Pés

Tutta do Correndo Corridas

Lucy do Just Run

Carlos do A Minha Corrida

Sandra - Running Girl

Desculpe se esquecí de alguém...

Ó o print dos 500 acessos...

Mais uma vez Obrigado a todos.

Bom mas voltando ao tema central do post, "Treinando e Treinando" gostaria de dizer que minhas costas pararam de doer, e realmente foi "só um susto", hoje fui novamente para a pista, tinha tiros de 200m e 400m, posso dizer que todos eles foram dentro do programado, os 200m todos no tempo exatinho e os 400m alguns segundos mais fortes, mas na avaliação final foi tudo ótimo! O único porém é que ainda estou me sentindo "preso" parece que a perna não vai sei lá, mas acho que é apenas uma questão de dar uns trotinhos para "soltar".

Ah, quero aproveitar o finalzinho deste post para dizer que a "nova corredora" Fernanda (Minha Namorada), a líder do top comentários, e também uma das minhas maiores incentivadoras, está me surpreendendo e está melhorando a cada dia =D, hoje temos mais treino!

Abração a Todos!

Paulinho Stone